Vydejte se s námi na cestu za lepším tělem. Naučte se s námi správnému pohybu a zbavte se bolestí kloubů, bolestí zad a hlavy, chronických bolestí pohybového aparátu.
Nabízíme lekce cvičení dle principů SpiralDynamic®, cvičíme Pilates Clinic Method, cvičíme s lany SM systém, Jógu a zdravotní cvičení s různými pomůckami.
Nabízíme individuální lekce, zdravotně funkční osobní trénink, skupinové lekce otevřené i uzavřené, skupinové lekce jako kurzy.
S čím Vám pomůžeme?
- zlepšení pohyblivosti a koordinace
- zvýšení síly
- náprava pohybových vzorců
- odstranění svalových dysbalancí a bolestí zad, hlavy, kloubů
NAŠE SLUŽBY
ZDRAVOTNĚ FUNKČNÍ OSOBNÍ TRÉNINK
Cvičení, které je zaměřené na individuální potřeby jedince pro odstranění bolestí pohybového aparátu, zlepšení držení těla, odstranění svalových dysbalancí, zlepšení fyzické kondice, formování postavy a také i pro zlepšení psychické pohody.
SKUPINOVÉ LEKCE
SM SYSTÉM®
SM SYSTÉM® unikátní pohybový program Mudr. R.Smíška, který využívá spirální stabilizaci středu těla. Skládá se ze souboru cviků se speciálními lany. Cviky s lany pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce, tím nám umožňují protahovaní i posilování vybraných svalových partií.
- rezervace: https://3d-fyziomove.reservio.com/
PILATES CLINIC
PILATES je cvičební systém, který zlepšuje sílu a flexibilitu těla. Cvičení je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména pak svalů hlubokého stabilizačního systému. Pro metodu PILATES CLINIC je charakteristická přesnost provedení jednotlivých pohybů u každého cviku. Důraz je kladen na správný a zdravý pohyb, zlepšení práce hlubokého stabilizačního svalstva (střed těla) v kombinaci s povrchovými svalovými partiemi, správné kloubní rozsahy a to při práci s vlastní váhou těla či různými pilates pomůckami. Využíváme míče S ball, gumy Therra- band, masážní ježky, pěnové válce, SpineCorrector, velké míče.
- rezervace: https://3d-fyziomove.reservio.com/
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ, které se zaměřuje hlavně na zdravotní stav klienta; správné držení těla, celkové zdravotně-funkční posílení těla, odstranění svalových dysbalancí a příčin bolesti. Lekce jsou sestaveny podle aktuálních zdravotních potřeb klientů, důraz je kladen na správný pohyb, zlepšení práce hlubokého
stabilizačního svalstva v kombinaci s povrchovými svalovými partiemi, na správné kloubní rozsahy a to při práci s vlastní váhou těla či s různými pomůckami .To vše pak vede ke správnému držení těla bez bolestí. V lekcích zdravotního cvičení kombinujeme různé metody: od klasických rehabilitačních cviků, cviky fyzioterapeutické, SM Systém, Pilates Clinic Methode, SpiralDynamic.
- rezervace: https://3d-fyziomove.reservio.com/
CVIČENÍ S FYZIOTERAPEUTEM
Rehabilitační cvičení s pod dohledem a s dopomoci fyzioterapeuta jsou nepostradatelnou součástí péče o pohybový aparát a celkové zdraví těla. Bez ohledu na věk či fyzickou kondici mohou být pro každého prospěšná. S pomocí správného cvičebního plánu a vybavení můžete dosáhnout silnějšího a zdravějšího těla.
MASÁŽE
MASÁŽ je neocenitelným pomocníkem v dnešní hektické době, která je charakteristická svým uspěchaným životním tempem a nadměrným množstvím stresu. To způsobuje velmi častou celkovou ztuhlost těla a pohybového aparátu a je příčinou bolestí zad a hlavy, nervozity a nespavosti. Masáž přirozenou cestou řeší příčinu těchto potíží. Pomáhá zklidnit nejen tělo, ale i mysl. Ulevuje od chronických bolestí zad, odstraňuje únavu, snižuje napětí a uvolňuje endorfiny – hormony štěstí. Pravidelná masáž bude pravým elixírem pro zdraví Vašeho těla i duše.