Studio zdravého pohybu

 

Vydejte se s námi na cestu za lepším tělem. Naučte se s námi správnému pohybu a zbavte se bolestí kloubů, bolestí zad a hlavy, chronických bolestí pohybového aparátu.

Nabízíme lekce cvičení dle principů SpiralDynamic®, cvičíme Pilates Clinic Method, cvičíme na Pilates strojích Springboard, Reformer, WundaChair, cvičíme s lany SM systém, Jógu a zdravotní cvičení s různými pomůckami: SpineCorrector, malé, velké míče, Theraband®, pěnové válce.

Nabízíme individuální lekce, zdravotně funkční osobní trénink, skupinové lekce otevřené i uzavřené,  skupinové lekce jako kurzy. 

S čím Vám pomůžeme?

  • zlepšení pohyblivosti a koordinace
  • zvýšení síly
  • náprava pohybových vzorců
  • odstranění svalových dysbalancí a bolestí zad, hlavy, kloubů

NAŠE SLUŽBY

ZDRAVOTNĚ FUNKČNÍ OSOBNÍ TRÉNINK

Cvičení, které je zaměřené na individuální potřeby jedince pro odstranění bolestí pohybového aparátu, zlepšení držení těla, odstranění svalových dysbalancí, zlepšení fyzické kondice, formování postavy a také i pro zlepšení psychické pohody.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE NA PILATES STROJÍCH: REFORMER, SPRINGBOARD, CADILAC, WUNDACHAIR

Cvičení na strojích, které se využívají k efektivnímu posílení a protažení svalů. stroje jsou vybaveny pružinami, což umožňuje větší variabilitu cvičení a  možnost přizpůsobit zátěž a intenzitu tréninku podle Vašich potřeb. Cvičení vede certifikovaná lektorka, provádí  nastavení stroje, dopomoc a korekce cviků.

Rezervace individuálních lekcí na tel.:608977033

SKUPINOVÉ LEKCE

SM SYSTÉM®

SM SYSTÉM®  unikátní pohybový program Mudr. R.Smíška, který využívá spirální stabilizaci středu těla. Skládá se ze souboru cviků se speciálními lany. Cviky s lany pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce, tím nám umožňují protahovaní i posilování vybraných svalových partií.

PILATES CLINIC

 PILATES je cvičební systém, který zlepšuje sílu a flexibilitu těla. Cvičení je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména pak svalů hlubokého stabilizačního systému. Pro metodu PILATES CLINIC je charakteristická přesnost provedení jednotlivých pohybů u každého cviku. Důraz je kladen na správný a zdravý pohyb, zlepšení práce hlubokého stabilizačního svalstva (střed těla) v kombinaci s povrchovými svalovými partiemi, správné kloubní rozsahy a to při práci s vlastní váhou těla či různými pilates pomůckami. Využíváme míče S ball, gumy Therra- band, masážní ježky, pěnové válce, SpineCorrector, velké míče. 

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ, které se zaměřuje hlavně na zdravotní stav klienta; správné držení těla, celkové zdravotně-funkční posílení těla, odstranění svalových dysbalancí a příčin bolesti. Lekce jsou sestaveny podle aktuálních zdravotních potřeb klientů, důraz je kladen na správný pohyb, zlepšení práce hlubokého  
stabilizačního svalstva v kombinaci s povrchovými svalovými partiemi, na správné kloubní rozsahy a to při práci s vlastní váhou těla či s různými pomůckami .To vše pak vede ke správnému držení těla bez bolestí. V lekcích zdravotního cvičení kombinujeme různé metody: od klasických rehabilitačních cviků, cviky fyzioterapeutické, SM Systém, Pilates Clinic Methode, SpiralDynamic.

CVIČENÍ S FYZIOTERAPEUTEM

Rehabilitační cvičení s pod dohledem a s dopomoci fyzioterapeuta jsou nepostradatelnou součástí péče o pohybový aparát a celkové zdraví těla. Bez ohledu na věk či fyzickou kondici mohou být pro každého prospěšná. S pomocí správného cvičebního plánu a vybavení můžete dosáhnout silnějšího a zdravějšího těla. 

MÁM ZÁJEM

MASÁŽE

MASÁŽ je neocenitelným pomocníkem v dnešní hektické době, která je charakteristická svým uspěchaným životním tempem a nadměrným množstvím stresu. To způsobuje velmi  častou celkovou ztuhlost těla a pohybového aparátu a je  příčinou bolestí zad a hlavy, nervozity a nespavosti. Masáž přirozenou cestou řeší příčinu těchto potíží. Pomáhá zklidnit nejen tělo, ale i mysl. Ulevuje od chronických bolestí zad, odstraňuje únavu, snižuje napětí a uvolňuje endorfiny – hormony štěstí. Pravidelná masáž bude pravým elixírem pro zdraví Vašeho těla i duše.

MÁM ZÁJEM